Autor: Claudia Gehrlein

Hallo Ihr Lieben,

auch wenn ich mich lange nicht mehr mit einem Beitrag gemeldet habe: mir geht es bestens. Ich hoffe, Euch auch!

Heute beschäftigt mich das Thema „SEIN“. Die digitale Geschwindigkeit treibt das Bestreben nach Effizienz und Leistung. Wir wollen das Beste aus uns machen und das Maximum herausholen. Immer höher, weiter, schneller und mithalten. Wann hast Du das letzte Mal inne gehalten, angehalten, bewusst den Moment wahrgenommen? Wann hast Du das letzte Mal für Dich entschieden: heute ändere ich mal meinen Plan, allen To-Do-Listen zum Trotz, höre auf das, was ich brauche und BIN einfach nur? Ohne Ansprüche und Erwartungen an mich selbst. Ein tolles Gefühl – ich habe es heute erst gemacht. Habe Buchhaltung Buchhaltung sein lassen, die Gedanken um berufliche Zukunftspläne mal zur Seite geschoben und bin ganz entspannt raus in die Sonne. Beim Mittagessen mit Freunden habe ich mich selbst bei allem, was ich getan habe, bewusst wahrgenommen und den Rest losgelassen. Dadurch konnte ich wiederum mein ganzes Umfeld genießen. Tolles Gefühl!

Eine regelmäßige Yogapraxis hilft Dir, bei Dir selbst anzukommen und zu SEIN. Komm mit mir auf die Yogamatte!

Kurz bevor ich nun in einen entspannten Heiligabend mit meinem Lieblingsmenschen abtauche, habe ich die Zeit genutzt, einen bewussten Spaziergang zu machen. Bewusst deswegen, weil ich mich manchmal dabei ertappe, dass ich Dinge um mich herum nicht oder nur teilweise wahrnehme. Geht Euch das genauso? Dann nehmt Euch doch für das nächste Mal vor, Eure Umgebung intensiver wahrzunehmen. Die Menschen, die Euch entgegenkommen, die ganz unterschiedlich sind und ihre ganz eigene Geschichte haben. Nehmt wahr, was passiert, wenn ihr ihnen zulächelt. Welche Wolkenformationen gibt es am Horizont? Welche sauerstoffspendenden Bäume stehen am Wegesrand? Kennt Ihr die unterschiedlichen Vogelarten, die Euch auf Eurem Spaziergang begegnen?

Ich bin sehr dankbar für das, was ich an Möglichkeiten in meinem Leben zur Verfügung habe, denn selbstverständlich ist das alles nicht. Mein Yogaweg eröffnet mir unendlich viele Möglichkeiten.

Auch in 2019 werde ich weiter wachsen und teile gerne das, was Yoga für mich bedeutet, mit Euch. Ich wünsche allen ein friedliches Weihnachtsfest mit vielen bewussten und schönen Momenten.

In Dankbarkeit, Namasté

Eure Claudia

Eines der wichtigen Ziele im Yoga ist es, die Balance zwischen Anstrengung und Leichtigkeit zu schaffen. Allzu oft neigen wir in der heutigen, leistungsorientierten Zeit dazu, uns immer noch mehr anzustrengen und noch mehr leisten zu wollen, als wir ohnehin schon tun. Und nicht weniger oft führt das dazu, dass wir uns in unserem Tun verlieren und etwas hinterherlaufen, von dem wir gar nicht mehr wissen, ob es das ist, was wir wollen, geschweige denn, ob es uns gut tut. Wir verlieren die innere Haltung der Leichtigkeit, die es uns ermöglicht, die notwendige Balance in unserem Leben (wieder) zu finden.

Wenn Du die Balance zwischen Anstrengung und Leichtigkeit wahrst, hilft Dir dies nicht nur, Deine Asanapraxis effektiver zu gestalten, sondern auch im täglichen Umgang mit Dir selbst, mit Menschen in Deiner Umgebung sowie mit herausfordernden Situationen.

Ich lade Dich ein, Anstrengung und Leichtigkeit zu verbinden, Dinge loszulassen und Dir das hierfür notwendige Lächeln zu schenken. Komm zum Yoga und triff andere sowie Dich selbst auf der Matte. Für weiterführende Informationen melde Dich gerne bei mir.

Ich freu mich auf Dich.

Namasté

Claudia

Yoga lehrt uns viel über die innere Einstellung. Es hängt von unserer inneren Einstellung ab, wie wir Menschen begegnen und wie wir mit – auch herausfordernden – Situationen umgehen. Nicht selten hat unsere innere Einstellung Einfluss darauf, wie sich unser Tag entwickelt.

Wir können selbst jede Kritik als Chance sehen und daran wachsen und lernen. Was bedarf es dazu? Eine grundsätzlich positive und offene Einstellung, den Blick nach innen, die Fähigkeit zur Selbstreflexion und die gewisse Portion Spaß und Neugier am Leben mit dem Bewusstsein, die Dinge nicht immer allzu persönlich zu nehmen.

Wenn du Lust hast, den Blick nach innen zu richten und Deiner eigenen Yogapraxis mit Neugier zu begegnen, freue ich mich, Dich in einer meiner Stunden zu treffen. Schreib mir gerne, wenn Du wissen möchtest, wo Du mich antriffst.

Namasté und viele Grüße aus dem ICE

Claudia

Ich stelle immer wieder fest, dass es Menschen gibt, die respektvollen Umgang und Wertschätzung (ein-)fordern, aber keine Wahrnehmung darüber haben, wie sie sich selbst geben bzw. was sie selbst (hinein)geben in Situationen oder Begegnungen. Ich schließe mich da keinesfalls aus, da ich mich viele Jahre nicht bewusst wahrgenommen habe. Zu sehr mit meiner eigenen Welt beschäftigt. Zu sehr eigene Befindlichkeiten und Probleme in den Vordergrund gestellt und dadurch häufig meine Umwelt zu wenig oder sogar falsch wahrgenommen.

Der Yogaweg schafft mir ein Bewusstsein, welches mir hilft, mich selber und das, was um mich herum passiert, wahrzunehmen. Damit kann ich bewusst entscheiden, wie ich mich in bestimmten Situationen verhalte und für mein Verhalten auch die Verantwortung übernehmen.

Auch während der Yogapraxis ist eine bewusste Entscheidung für das, was wir tun oder lassen, wichtig. Ob wir uns in Yogaposen reinpressen, weil wir denken, wir müssten das auch können, was der/die neben uns kann, oder stattdessen eben auf den eigenen Körper hören und achten. Bewusste Wahrnehmung schafft, wie oben bereits beschrieben, die Möglichkeit der bewussten Entscheidung für das eigene Tun und Lassen  und hat somit einen großen Effekt auf unsere Yogapraxis und unser Leben.

Möchtest auch Du (wieder) bewusst wahrnehmen bei Deiner Yogapraxis bzw. einmal ausprobieren, was das heißt? Möchtest Du lernen, wie du die bewusste Wahrnehmung mit in deinen Alltag nehmen kannst, um davon auch außerhalb des Yogaraums profitieren zu können? Ich würde mich freuen, Dich in einer meiner Yogastunden zu treffen.

Herzliche Grüße
Claudia

Ihr Lieben,

ich habe ein sehr schönes Wochenende hinter mir: viel gelacht, den jeweiligen Moment genossen und das Leben bewusst wahrgenommen.  Es war voll mit Freude und Glück, die alle möglichen Anstrengungen und Mühen überboten haben. Was bleibt von diesem Wochenende? Tolle Erinnerungen, ein glückliches Gefühl und das Bewusstsein, dass es die eigene Einstellung ist, die vorgibt, wie wir durch das Wochenende gehen.. Nun freue ich mich schon jetzt auf meine anstehenden Yogastunden in Köln.

Namasté

Claudia

Was bedeutet Wahrhaftigkeit für mich/für Euch/für jeden Einzelnen von uns? Ich möchte den Fokus in Richtung unseres Tuns lenken. Kennt ihr das Gefühl, wenn ihr etwas macht, hinter dem ihr nicht steht oder versucht, etwas zu erfüllen, weil ihr glaubt, ihr müsstet gewissen Erwartungen, entweder derer anderer oder derer, die ihr euch selbst auferlegt, entsprechen?

Welche Beobachtungen macht ihr in solchen Situationen? Ich stelle immer wieder fest, dass ich in solchen Fällen, in denen ich nicht ich selbst bin, nicht authentisch sein kann und deswegen das, was ich vermitteln möchte, nicht richtig rüberbringen kann.  Sobald ich wieder zu mir selbst finde und wieder „bin“, erreiche ich meine Ziele mit Leichtigkeit und Freude.

Um dies jeden Tag aufs Neue zu erkennen, hilft mir die Zeit auf meiner Yogamatte, der Blick nach innen und der Fokus auf das Wesentliche.

Namasté